Balansdag

De door het Voedingscentrum bedachte Balansdag is een dagje 'minder' na een dagje 'meer'. Wie de ene dag iets te veel gegeten heeft, kan dat compenseren door de dag erna extra goed te letten op wat hij of zij eet of door meer te bewegen: je neemt een Balansdag. Het gevolg is dat je gemiddeld genomen niet te veel hebt gegeten of gedronken hebt en op gewicht blijft.

Bij de Balansdag gaat het om zelf ‘leren compenseren’. Dus het compenseren van momenten van iets te veel eten met minder calorierijk eten en extra bewegen. Zo blijft het gewicht in balans. De Balansdag moet mensen bovendien een handvat geven om weerstand te bieden aan de sociale druk, bij voorbeeld trakteren op het werk. Ook uit eerder onderzoek van het Voedingscentrum blijkt dat heel veel mensen dat een groot probleem vinden. De Balansdag moet uitgroeien tot een algemeen aanvaard argument om "nee" te kunnen zeggen bij moeilijke momenten: "nee dank je, ik heb een Balansdag". Net zoals je niks meer uit hoeft te leggen, als je op een feestje zegt dat je "de BOB" bent.