Bodysensedieet

Het Bodysensedieet is bedoeld voor vrouwen en gaat uit van het leren luisteren naar het eigen lichaam en geeft de mogelijkheid in eigen tempo af te slanken. Men leert goed op calorieën letten. Bovendien houdt dit dieet rekening met maandelijkse hormonale veranderingen van de vrouw. Het is de bedoeling dat men een ideaal lichaamsgewicht vaststelt dat goed bij de persoon past. Het dieet helpt dit gewicht te bereiken middels een evenwichtig eetpatroon. Afslanken gaan langzaam maar wel verantwoord en leert je een nieuw gezond eetpatroon aan.

Het Bodysensedieet bestaat uit drie fasen, die gekoppeld zijn aan de menstruatiecyclus. In de eerste fase bijvoorbeeld kan men met maar weinig calorieën af, terwijl het dieet ook rekening houdt men de momenten van grotere eetlust. Men moet een dagboek bijhouden, waarin allerlei zaken over voeding, emoties en gedachten kunnen worden opgeschreven. Het dagboek kan na verloop van tijd verbanden laten zien tussen eten en gedachten en gevoelens.